Форум

[quote="parabula"]касторки? вы серьезно?)))[/quote]
Вызывает интенсивное очищение КЖ-тракта соответствующее прекращение усвоения находящейся в нём пищи. Хотя достаточно очистительной диеты в виде картофельного пюре без хлеба, но с большим количеством растительного масла. Где-то не позже 6 часов утра. Очищение последует не позже 11-12 часов. После этого следует в 2-3 раза уменьшить объём дневного рациона, резко сократить потребление хлебо-булочных изделий, сладкого, жирной рыбы, сыра, птицы, животного масла, всего жареного и солёного, увеличить долю тёртой свежей моркови до 30% всего рациона.
Естественно, алкоголь в любом виде исключается полностью.

А я за 4 месяца похудела на 18 кг. Просто меньше ела, чай пила с 0,5 от конфетки, потому что не могу без сладкого, ходила пешком до 8 км в день. Главный стимул был в том, что не могла забеременеть, врачи говорила полная, около 78 кг, гормоны не в норме, да и одежда, которая понравилась, не лезет и не купишь, да и мужчины перестали в мою сторону смотреть. Кстати, забеременела почти сразу. Теперь вешу 58 кг.

Я просто не ем после 6, и стараюсь кушать правильную пищу!

1) Мотивация.
2) Мотивация.
3) Мотивация реальная.
4) Рассчитать норму БЖУ с помощью калькулятора в Интернете, прикинуть к своим целям, составить себе меню в соответствии с БЖУ. Можно вписать шоколадки и пироженки по желанию.
5) Было бы неплохо заняться спортом. Без фанатизма. Лучше приятным и на свежем воздухе.

Эти 5 пунктов работают даже на ленивых и безвольных.

[quote="Сестра"]1) Мотивация.[/quote]

легкий спорт - это одно из самых полезных что можно сделать, даже обычные прогулки хорошо
+ есть еще всякие народные средства, из них отвар можно пить натощак

Броколи считаются продуктом с отрицательной каллорийностью,то есть чтобы его переварить организм тратит больше каллорий чем получает.

Здоровая пища, ее умеренное количество, прогулки на свежем воздухе - то, что способствует похудению.
Ну есть ещё и нервная работа, но как понимаю, это вам не надо)

[quote="Vikulina"]Здоровая пища, ее умеренное количество, прогулки на свежем воздухе - то, что способствует похудению.
Ну есть ещё и нервная работа, но как понимаю, это вам не надо)[/quote]
Я вот от нервной работы начинаю кушать еще больше)))

[quote="Jenn"]
Я вот от нервной работы начинаю кушать еще больше)))[/quote]
шоколадки Риттер Спорт?)
У меня вообще кусок в горло не лезет при нервах.

[quote="fuerra"]Девочки, я уже 2 года занимаюсь собой и худею. Худею с 75 кг до 65 кг. Сейчас мой вес 68 кг, ни в спортзал, ни в танцы не хожу. некогда, двое детей, поняла, что просто правильно питаясь можно сбросить ненавистные килограммы.
А у вас какие есть рецепты стройности?
Кулинарные? Давайте поговорим в этой теме про то, что есть, чтобы не толстеть.[/quote]Не только женщины пристально и постоянно следят за пропорциями своего тела. Стремление иметь идеальную фигуру или сохранить имеющиеся параметры свойственно и мужчинам, особенно в настоящее время. В бане действительно можно потерять от 2 до 4 кг лишнего веса. И это происходит в течение 1 посещения, но только в том случае, если банная процедура используется не для отдыха и расслабления тела, а целенаправленно. Поставьте перед собой четкую задачу – похудеть – и старайтесь соблюдать необходимые требования.

Потеря лишних килограммов в бане осуществляется в процессе активного потоотделения, в результате которого жидкость или влага выводится сначала из клеток внешней поверхности тела, а затем из жировых запасов организма вследствие расщепления жировых клеток под воздействием тепла. Необходимо постоянно помнить, что этот процесс сопровождается стремлением организма срочно восстановить утраченный жировой запас, то есть вернуть прежний вес. Ваша задача – препятствовать ему в этом. Существует несколько способов, которые помогут сохранить полученный эффект..

ешьте отруби , можно с кефиром

Лишний-то вес вы сбросите, но вот подтянутости диетой не добьешься

[quote="afinywka"]ешьте отруби , можно с кефиром[/quote]

Это хорошее средство!

[quote="Lidia"]Лишний-то вес вы сбросите, но вот подтянутости диетой не добьешься[/quote]
Подтянутость - это надо гантельками заниматься, пресс качать, на тренажерах в поте лица заниматься.

Кто-то пробовал коктейли для похудения?