Пензенское информационное агентство|18+|Четверг|18 окт 2018|15:02
rss PenzaInform twitter PenzaInform twitter PenzaInform одноклассники rss rss

Через социальные сети

Через аккаунт на сайте

Имя
Пароль
+12oC
+14oC
Погода | Сегодня | Ясно |
+7oC
+17oC
Завтра | Ясно |
  75.57  |  $  65.72
 
Обсуждение новостей, размещенных на сайте Пензенского информационного агентства PenzaInform.ru

В Пензе врач, диетолог и психолог рассказали об опасности некоторых диет

Автор Сообщение
penzainform.ru

Аватара пользователя
 
08.04.2017 20:33:52
В Пензе врач, диетолог и психолог рассказали об опасности некоторых диет
ЧТО И КАК ЕДИМ

Иногда погоня за стройностью и эксперименты с диетами приводят к плачевным последствиям. Специалисты настаивают: полагаться на огромное количество советов из Интернета - огромный риск.

- 50 процентов жителей нашей страны имеют те или иные проблемы с весом, 25 - страдают ожирением. Это общероссийская статистика, но Пензенская область не выбивается из нее, - утверждает диетолог, гастроэнтеролог областной больницы им. Бурденко Дина Туишева.

Мы привыкли списывать проблемы с лишними килограммами на то, что в организме происходит некий гормональный сбой, шалит щитовидка. Или грешим на наследственность - раз уж что-то на роду написано, то ничего не поделаешь.

Но, по словам экспертов, эти проблемы актуальны лишь в 10–15 процентах случаев. Главное - что и как мы едим.

- Наше питание стало более рафинированным, в рационе преобладают жиры, сахар и совсем мало клетчатки, - объясняет Дина Мунировна. - В магазинах полно продуктов, но большая их часть бедна витаминами и микроэлементами.

ВОЛШЕБСТВА НЕ БЫВАЕТ

В Интернете масса предложений и готовых программ для похудения. Одни обещают результат через неделю, другие – уже на третий день. А кто-то предлагает таблетки, после которых женщина чуть ли не на следующее утро будет грациозна, как лань.

- На вооружении у врачей в борьбе с лишним весом медикаментозный принцип и диетотерапия, - объясняет главный внештатный эндокринолог Министерства здравоохранения Пензенской области Екатерина Князькина. – Среди медикаментов две основные группы препаратов: одни притормаживают центр голода центральной нервной системы, другие отвечают за ускоренное выведение жира из кишечника. Этих препаратов нет в свободной продаже, они отпускаются строго по назначению и рецепту врача. Самостоятельное их применение крайне опасно.

Есть и биологически активные добавки, которые якобы помогают привести фигуру в форму, но их не будет рекомендовать ни один эндокринолог, потому что эффективность таких препаратов не доказана. Увы, волшебной таблетки, которая будет работать за человека, еще не придумали.

А как же модные в последнее время разгрузочные дни или монодиеты? Реклама утверждает, что, следуя им, сбросить лишний вес можно в рекордные сроки. Но здесь можно и на серьезные проблемы нарваться.

ПЕЧЕНЬ ВЗБУНТОВАЛАСЬ

Это на своем опыте поняла 48-летняя Надежда Власова. Чтобы похудеть, несколько ее коллег по работе сели на одну из популярных диет, которая предполагает употребление только белковой пищи (мясо, колбаса, сыр и т. д.). Якобы диета начинает работать, когда в рационе резко уменьшается количество углеводов и организм начинает вырабатывать энергию из запасов жира, которые есть в организме.

- У коллег были хорошие результаты, да и я за несколько месяцев сбавила вес, - вспоминает Надежда Ивановна. - Но потом появились боли в боку. Сначала меня это не беспокоило, думала, что само пройдет. И действительно прошло, правда, при этом резко пожелтели кожные покровы. С диагнозом «механическая желтуха» меня увезли на скорой в больницу. Как позже предположил врач, организм не выдержал нагрузки от жирной пищи и дал сбой.

Всю оставшуюся жизнь мне придется следить за правильным питанием, не нагружая печень жареной, жирной и копченой пищей. Про диеты для похудения теперь и слышать не хочу.
Вот и врачи настаивают: принцип здорового питания - это разнообразие и разумный подход.

- Один продукт не может обеспечить полным комплексом необходимых веществ и витаминов, - объясняет Дина Туишева. - А неправильное питание, наложенное на хронические заболевания, может привести к плачевным последствиям. И не забывайте больше двигаться. Ведь если калорийность блюд и продуктов соответствует расходу энергии, то вес будет стабильным. А если калорийность превышает энергозатраты, то накапливается жировая масса.

СОВЕТЫ ДИЕТОЛОГА

Есть нужно часто (4-5 раз в день), но маленькими порциями. Это должно быть не временными подвигами, а постоянным образом жизни.

Налегайте на рыбу и овощи и откажитесь от колбасы. Для организма полезнее те продукты, которые выращены в регионе проживания.

Обязательно уделяйте внимание физическим нагрузкам. Если калорийность продуктов превышает энергозатраты организма, то накапливается жировая масса.

Если вам все-таки не дает покоя лишний вес и вы вините в этом гормоны, то не нужно бросаться от одной диеты к другой. Сходите на прием к терапевту, который в случае необходимости направит на консультацию к эндокринологу. Возможно, проблема действительно в гормональном сбое.

ЗОЛОТОЙ ИНДЕКС

Как установить, какой вес оптимален лично для вас? Специалисты рекомендуют ориентироваться на индекс массы тела и применяют простую формулу: делят вес тела на квадрат роста.

Идеальный «женский» индекс - между 19 и 25.

У мужчин - между 20 и 26. У женщин констатируется ожирение, когда индекс массы тела зашкаливает за 29.

ДИЕТОЛОГ НАТАЛЬЯ ЩЕГЛОВА:

- Генетика в вопросе веса не диктует, а скорее определяет предрасположенность. И, следовательно, каким человек будет в реальности - зависит от него самого и его пищевых привычек. Такие привычки во многом формируются в детстве и целиком зависят от родителей.

Дети начинают правильно питаться, когда это делают родители. Не получая знаний дома, они отправляются в Интернет. Начинают выдумывать что-то с диетами, забывая о продуктах, которые должны есть каждый день, например каше. Казалось бы, в детском рационе частое блюдо. Именно каши готовят на завтрак в садиках и школах. Но дети и подростки воротят нос от тарелок, всем своим видом показывая, что невкусно. Все дело в том, что взрослые разучились правильно готовить это блюдо. Да и продукты часто оставляют желать лучшего.

ПСИХОЛОГ СЕРГЕЙ СОКОЛОВ:

- Часто мы боимся взяться за себя, думая, что ничего не получится. Но важнее всего, особенно на первом этапе, - изменить свой образ жизни и отношение к себе. Нужно стремиться не к тому весу, который был в 25 лет, а к тому, который вы хотите получить через 5 лет. Другой немаловажный момент: если я доволен собой, своей работой, семьей, то продукты будут питать меня. Если всем этим я не доволен, то по факту происходит заедание стресса с вытекающими из этого проблемами.

Елена Синицына

«Пензенская область», № 14, 4 апреля 2017 г.

http://www.penzainform.ru/press/pp/2017/04/07/v_penze_vrach_dietolog_i_psiholog_rasskazali_ob_opasnosti_nekotorih_diet.html
Ответить с цитатой
Гость

 
08.04.2017 20:33:53
В Пензе врач, диетолог и психолог рассказали об опасности некоторых диет
Вот намудрили так намудрили,слов много сказано,а по делу бла--бла--бла....
Ответить с цитатой
Гость

 
10.04.2017 16:22:35
В Пензе врач, диетолог и психолог рассказали об опасности некоторых диет
утром каша или молочная лапша.
в обед суп картофельный, или с крупой, или щи
на второе картошка и салат из капусты, кусок минтая.
на ужин рис/гречка/макароны/ или опять картошка, с салатом из тертой моркови с чесноком.
так и живем всей семьей.
мы бы рады применить диету, но боюсь подохнем. ведь рекомендуемые диеты стоят денег, которых нет, поэтому и питаемся самыми дешевыми продуктам.
а вы говорите ожирение от обжорства. Оно не от обжорства, а от бедности.
Ответить с цитатой
Гость

 
10.04.2017 16:27:58
В Пензе врач, диетолог и психолог рассказали об опасности некоторых диет
Гость писал(а):
мы бы рады применить диету, но боюсь подохнем. ведь рекомендуемые диеты стоят денег, которых нет, поэтому и питаемся самыми дешевыми продуктам.

Вот и правильно. Простая еда самая здоровая.



Гость писал(а):
а вы говорите ожирение от обжорства.

И не говори. Попробуйте обожраться устрицами хотя бы.
Ответить с цитатой
Гость

 
10.04.2017 16:32:42
Re: В Пензе врач, диетолог и психолог рассказали об опасност
Вот и правильно. Простая еда самая здоровая.



Гость писал(а):
а вы говорите ожирение от обжорства.

И не говори. Попробуйте обожраться устрицами хотя бы.[/quote]
Ещё не ели мы всякую дрянь! Щи да каша - пища наша. Никакого обжорства и диет.
Ответить с цитатой
Гость

 
11.04.2017 17:30:38
В Пензе врач, диетолог и психолог рассказали об опасности некоторых диет
У меня вопрос к врачам- я каждый день езжу на работу в маршрутке, а дороги такие что 30 минут трясёт так что мои внутренние органы ,позвоночник суставы и главный орган голова испытывают грандиозные нагрузки,и так каждый день, 30 минут туда и 30 минут обратно, раньше, кто на работе испытывал действия вибрации льготы какие-то были,я теряю здоровье а льгот не получаю, и ездить мне на работу ещё долго. Все говорят о плохих дорогах но толку-то. Может вы врачи расскажите о влиянии тряски во время поездок по плохим дорогам на здоровье граждан.А может это даже полезно?
Ответить с цитатой
Гость

 
11.04.2017 18:00:27
Re: В Пензе врач, диетолог и психолог рассказали об опасност
Всегда офигевала от колбасных диет.
Ответить с цитатой
Гость

 
11.04.2017 18:01:52
Re: В Пензе врач, диетолог и психолог рассказали об опасност
Идеальный «женский» индекс - между 19 и 25.


А если много мышечной массы а жиру нет?
Ответить с цитатой
Гость

 
11.04.2017 18:11:01
В Пензе врач, диетолог и психолог рассказали об опасности некоторых диет
Какие диеты,большинству желудок набить абы чем,лишь бы голод заглушить.Какие диеты?Вы о чем,иногда при бежишь,голодный как не знаю,кто не до диет.Что есть ,то и приходится есть.А вы говорите диеты,некогда диет придерживаться,да разнообразие готовить.Вот так и живём.
Ответить с цитатой
Гость

 
11.04.2017 18:17:09
В Пензе врач, диетолог и психолог рассказали об опасности некоторых диет
Не ври,не у всех так.
Ответить с цитатой
Гость

 
11.04.2017 18:45:23
Re: В Пензе врач, диетолог и психолог рассказали об опасност
Гость писал(а):
Какие диеты,большинству желудок набить абы чем,лишь бы голод заглушить.Какие диеты?Вы о чем,иногда при бежишь,голодный как не знаю,кто не до диет.Что есть ,то и приходится есть.А вы говорите диеты,некогда диет придерживаться,да разнообразие готовить.Вот так и живём.

Свиньи что ли?" А бы чем" Можно и не готовить. Яблочко, апельсинчик , авокадо, манго. Индейку отварить время много не займет.
Ответить с цитатой
Гость

 
11.04.2017 18:52:53
В Пензе врач, диетолог и психолог рассказали об опасности некоторых диет
Гость писал(а):
А может это даже полезно?
к\фильм "любовь и голуби" - рис-пис (гурченко) на таком же почти "коне" в санатории. а у вас - без отрыва от работы и семьи - сплошная польза получается
Ответить с цитатой
Гость

 
11.04.2017 19:26:49
В Пензе врач, диетолог и психолог рассказали об опасности некоторых диет
Авокадо,манго,индейка слова то какие вкусные.Да не по карману нам сие изобилие.
Ответить с цитатой
Гость

 
11.04.2017 19:30:39
В Пензе врач, диетолог и психолог рассказали об опасности некоторых диет
Гость писал(а):
Авокадо,манго,индейка слова то какие вкусные.Да не по карману нам сие изобилие.

Мы таки продукты свиньям и собакам кидаем. А тебе прям вкусно?
Ответить с цитатой
Гость

 
11.04.2017 21:35:21
В Пензе врач, диетолог и психолог рассказали об опасности некоторых диет
А я кошака чёрной икрой и балыком кормлю.Он красную не признаёт.
Ответить с цитатой
 
 

Конференции

Последние сообщения

Информация

Сейчас на форуме

Всего посетителей: 301, из них зарегистрированных: 6, скрытых: 0 и гостей: 295
Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot], Bonotige, excinihep, FupStula, Majestic-12 [Bot], Цветочек и гости: 295

 
ИА «ПензаИнформ»| 2011—2018
Пользовательское соглашение