Пензенское информационное агентство|18+|Вторник|25 сен 2018|15:45
rss PenzaInform twitter PenzaInform twitter PenzaInform одноклассники rss rss

Через социальные сети

Через аккаунт на сайте

Имя
Пароль
+11oC
+13oC
Погода | Сегодня | Дождь |
+5oC
+11oC
Завтра | Облачно |
  77.38  |  $  65.82
Обсуждение всего, что связано со спортом, физкультурой и здоровым образом жизни...

Спорт в домашних условиях

Автор Сообщение
homefit

Аватара пользователя
 
30.08.2017 09:05:58
Спорт в домашних условиях
Всем привет!

Спорт дома – возможен ли он? Как организовать тренировку дома?

Предлагаю делиться опытом выполнения упражнений (в т.ч. силовых) в домашних условиях и побуждать к этому тех, у кого всегда есть причины этого не делать)

У меня, как и у многих, все началось со спортзала, но сейчас возможности заниматься в зале нет, поэтому на основании прошлого опыта составил программу тренировок, которую время от времени дорабатываю.

Для выполнения классических упражнений использую минимальный инвентарь – скамью (можно заказать в столярном цехе), турник, гири, разборные гантели.

Занимаюсь три раза в неделю, а в дни между тренировок – кардио и «планка».

Для наглядности и предметности обсуждений можно посмотреть видео с тренировками по ссылке в моем профиле.

Буду рад вашим комментариям и опыту.
___________________________
vk.com/alex_homefit
Ответить с цитатой
Danko

 
11.12.2017 19:32:08
Re: Спорт в домашних условиях
Много способов есть. Я в основном только отжимаюсь и приседания делаю.
Ответить с цитатой
Федоррр

Аватара пользователя
 
16.12.2017 23:48:33
Re: Спорт в домашних условиях
Я делаю три базовых упражнения: пресс, отжимания и планка.
Ответить с цитатой
MikleKors

Аватара пользователя
 
04.03.2018 16:14:43
Re: Спорт в домашних условиях
Попробуйте делать круговую тренировку. Она очень эффективна, особенно, если делать несколько заходов в течение дня.
Ответить с цитатой
AnnBeauti

Аватара пользователя
 
22.03.2018 00:12:02
Re: Спорт в домашних условиях
homefit писал(а):
Всем привет!

Спорт дома – возможен ли он? Как организовать тренировку дома?

Предлагаю делиться опытом выполнения упражнений (в т.ч. силовых) в домашних условиях и побуждать к этому тех, у кого всегда есть причины этого не делать)

У меня, как и у многих, все началось со спортзала, но сейчас возможности заниматься в зале нет, поэтому на основании прошлого опыта составил программу тренировок, которую время от времени дорабатываю.

Для выполнения классических упражнений использую минимальный инвентарь – скамью (можно заказать в столярном цехе), турник, гири, разборные гантели.

Занимаюсь три раза в неделю, а в дни между тренировок – кардио и «планка».

Для наглядности и предметности обсуждений можно посмотреть видео с тренировками по ссылке в моем профиле.

Буду рад вашим комментариям и опыту.

Если хотите добиться результатов - то это только тренер и зал. Остальное все для галочки
Ответить с цитатой
Vector

Аватара пользователя
 
02.06.2018 16:23:20
Re: Спорт в домашних условиях
Спорт возможен в любых условиях
Ответить с цитатой
Pazl

Аватара пользователя
 
18.06.2018 04:57:03
Re: Спорт в домашних условиях
ещё пару тренажеров и полный порядок будет.
Ответить с цитатой
Гость

 
18.06.2018 05:31:11
Re: Спорт в домашних условиях
Берпи.
Ответить с цитатой
shorohdmitry

Аватара пользователя
 
31.08.2018 07:55:43
Re: Спорт в домашних условиях
Возможен. Главное желание, а методик полно в интернете.
Ответить с цитатой
 
 

Конференции

Последние сообщения

Информация

Сейчас на форуме

Всего посетителей: 3, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 3
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3

ИА «ПензаИнформ»| 2011—2018
Пользовательское соглашение