Форум

Всем привет!

Спорт дома – возможен ли он? Как организовать тренировку дома?

Предлагаю делиться опытом выполнения упражнений (в т.ч. силовых) в домашних условиях и побуждать к этому тех, у кого всегда есть причины этого не делать)

У меня, как и у многих, все началось со спортзала, но сейчас возможности заниматься в зале нет, поэтому на основании прошлого опыта составил программу тренировок, которую время от времени дорабатываю.

Для выполнения классических упражнений использую минимальный инвентарь – скамью (можно заказать в столярном цехе), турник, гири, разборные гантели.

Занимаюсь три раза в неделю, а в дни между тренировок – кардио и «планка».

Для наглядности и предметности обсуждений можно посмотреть видео с тренировками по ссылке в моем профиле.

Буду рад вашим комментариям и опыту.

Много способов есть. Я в основном только отжимаюсь и приседания делаю.

Я делаю три базовых упражнения: пресс, отжимания и планка.

Попробуйте делать круговую тренировку. Она очень эффективна, особенно, если делать несколько заходов в течение дня.

[quote="homefit"]Всем привет!

Спорт дома – возможен ли он? Как организовать тренировку дома?

Предлагаю делиться опытом выполнения упражнений (в т.ч. силовых) в домашних условиях и побуждать к этому тех, у кого всегда есть причины этого не делать)

У меня, как и у многих, все началось со спортзала, но сейчас возможности заниматься в зале нет, поэтому на основании прошлого опыта составил программу тренировок, которую время от времени дорабатываю.

Для выполнения классических упражнений использую минимальный инвентарь – скамью (можно заказать в столярном цехе), турник, гири, разборные гантели.

Занимаюсь три раза в неделю, а в дни между тренировок – кардио и «планка».

Для наглядности и предметности обсуждений можно посмотреть видео с тренировками по ссылке в моем профиле.

Буду рад вашим комментариям и опыту.[/quote]
Если хотите добиться результатов - то это только тренер и зал. Остальное все для галочки

Спорт возможен в любых условиях

ещё пару тренажеров и полный порядок будет.

Берпи.

Возможен. Главное желание, а методик полно в интернете.

мне лень

Можно и дома тренироваться, но мне тоже часто лень

да уж...в домашних условиях получается только гантельки потягать!

[quote="Chipotle"]да уж...в домашних условиях получается только гантельки потягать![/quote]
Да ладно Отжимания, пресс. Турник тоже можно прикрутить. Было бы желание.

Я закарантинился дома мои спортивные успехи - властелин дивана, повелитель холодильника , ужесточают карантин и снова закрытие залов. Наблюдаю всеобщее помешательство на тренировочной петли TRX, маркетинговая составляющая их популярности - тренажер для "морских котиков" интригует, есть ребята которые практикуют статическую нагрузку с помощью них, как впечатления?

делаю зарядку дома интенсивно