Пензенское информационное агентство|18+|Пятница|3 апр 2020|07:33
rss PenzaInform twitter PenzaInform twitter PenzaInform одноклассники rss Telegram Яндекс ZEN

Через социальные сети

Через аккаунт на сайте

Имя
Пароль
+2oC
+3oC
Погода | Сегодня | Облачно |
+11oC
+12oC
Завтра | Ясно |
  86.10  |  $  79.27
Обсуждаем значимые события, происходящие на земном шаре. Что влияет или может повлиять на нашу провинциальную жизнь.

Россиян предупредили об опасности недосыпа

Автор Сообщение
penzainform.ru

Аватара пользователя
 
19.02.2020 10:52:14
Россиян предупредили об опасности недосыпа
Россиян предупредили о таких последствиях постоянного недосыпа, как ожирение, диабет и проблемы с сердцем. Не каждый человек обладает геном короткого сна, который позволяет полностью выспаться за четыре часа, заявил заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования в Институте высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов в эфире радио Sputnik.

По его словам, сокращать длительность сна с целью увеличить время для работы можно лишь изредка. Из-за постоянного недосыпа организм не будет успевать восстанавливаться, что чревато проблемами со здоровьем. «Сон нужен, чтобы каждую ночь "ремонтировать" наш организм. Если много ночей не "чинить" организм, то начинают накапливаться разные патологии», - сказал Дорохов.

Он также отметил, что не все люди могут мало спать без последствий для здоровья. Для этого нужен особый ген короткого сна, которым обладала, например, Маргарет Тэтчер. Мало спали также Наполеон Бонапарт, Александр Македонский и Уинстон Черчилль. «Такие люди могут за четыре часа полноценно выспаться, но это не всем дано. Ориентироваться на них не стоит. Это как волк и собака. Вроде они одинаковые, но разные генетически», - объяснил Дорохов.

Ранее стало известно, что дневной сон может быть опасен, если заменять им отсутствие ночного. Сон днем может помочь при недосыпе, но он не должен длиться долго. Если человек ложится спать в 10-11 часов вечера, то может поспать еще час днем до четырех часов дня. Если работать приходится ночью, то спать рекомендуется в течение трех-четырех часов сразу после возвращения домой. Это отложит приход сонливости до вечера, а к ночи проблем с засыпанием не возникнет.

http://www.penzainform.ru/news/global/2020/02/19/rossiyan_predupredili_ob_opasnosti_nedosipa.html
Ответить с цитатой
Гость

 
19.02.2020 10:52:14
Россиян предупредили об опасности недосыпа
Кто бы ещё дал поспать! Соседи уроды галдыт до полуночи, ребенок носится и орет. Уснёшь тут. Как же достали!
Ответить с цитатой
Гость

 
19.02.2020 10:53:16
Россиян предупредили об опасности недосыпа
Сбоку орут, снизу орут. Что за люди пошли, какие то сумасшедшие!
Ответить с цитатой
Гость

 
19.02.2020 11:53:45
Россиян предупредили об опасности недосыпа
Если деньги есть, то и спать можно
Ответить с цитатой
Гость

 
19.02.2020 12:22:51
Россиян предупредили об опасности недосыпа
Засунь деньги в уши, тогда и выспишься
Ответить с цитатой
Гость

 
19.02.2020 13:52:18
Россиян предупредили об опасности недосыпа
дети орут за окном... на 4 этаже так же дети носятся как кони. а мамаши в наушниках в тырнете любоФ ищут или пиво херашат...какой тут сон... но детей НЕ обвиняю, не по своей просьбе в этот сраный мир они пришли...
Ответить с цитатой
 
 

Конференции

Последние сообщения

Информация

Сейчас на форуме

Всего посетителей: 237, из них зарегистрированных: 1, скрытых: 0 и гостей: 236
Сейчас этот форум просматривают: MSN [Bot] и гости: 236

Сетевое издание СМИ «ПензаИнформ» | 2011—2020

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство ЭЛ № ФС 77-77315 от 10.12.2019 года. Учредитель ООО «ПензаИнформ». И.о. главного редактора — Языченко Т.С.
Телефон редакции 8 (8412) 200-170, e-mail: editor@penzainform.ru
Для читателей старше 18 лет.

Мобильная версия | Пользовательское соглашение | Реклама на сайте